Como Reduzir seu Estresse

 

Não empurre o rio, ele, flui por si.

 

Barry Stevens

 

 COMO REDUZIR SEU ESTRESSE 

Bryan E. Robson e Jamey McCullers

Relaxando com o fluxo da vida

 

A quebra da relutância permite- nos seguir com o fluxo e, em vez de forçar contra a corrente, seguimos pelo rio na direção que ele nos leva e reduzimos nosso estresse.

 

 

Reduzindo o Perfeccionismo

 

Quando conseguirmos nos aceitar por completo, com nossas imperfeições e forças, diminuiremos nossa ansiedade e desfrutaremos mais plenamente a nossa vida.

 

Tirando o Controle

 

Quando nos ocupamos de nossa vida e tiramos o controle sobre as outras pessoas e coisas, experimentamos paz e tranqüilidade.

 

Fazendo tempestade em copo d’água

 

Quando mais nos concentramos nas pequenas coisas, maiores se tornam. Não devemos igualá-las em peso com as coisas mais importantes na vida.

 

Vencendo a depressão

 

Nos dias em que tão transtornados estivermos que não vejamos nenhuma escapatória, deixemos nossa fé espiritual guiar-nos névoa afora até a luz.

 

Dominando o estresse

 

Comecemos percebendo como criamos estresse em nossa vida e assumimos situações estressantes, então as tornemos em resultados salutares e positivos para nós e para os que nos circundam.

 

Aumentando nossos tormentos

 

Possamos hoje parar de nos atormentar com o que será e concentrarmo-nos no que é, pormos o problema na perspectiva devida e preocuparmo-nos menos com nosso futuro e desfrutarmos mais o nosso presente.

 

Merecendo o direito de ser

 

É uma opção a crença em que temos o direito de ser exatamente como somos, e podemos exercer essa opção arranjando tempo para nós e amando-nos sem restrição.

 

Praticando a paciência

 

Importa moer-nos com cuidado, passo a passo, quando mudamos nossa vida, resolver somente as coisas que demandam nossa atenção já e tratar do amanha depois.

 

Enfrentando os sentimentos dolorosos

 

Acumular nossa vida diária com tarefas demoradas e com compromissos é uma fuga que podemos evitar, desde que nos perguntemos sobre o que está por detrás de nossa vida ocupada e do que estamos correndo, e que precisamos enfrentar.

 

Maneirando

 

Maneirar nos ajuda numa vida mais serena e a sentirmo-nos mais felizes e mais tranqüilos do que antes até.

 

Aprendendo a esperar

 

A espera dá-nos espaço para nos espichar e respirar, a ponto de podermos assumir um passo mais humano e ser mais flexíveis e mais espontâneos a cada instante.

 

Recuprando-nos das recaídas

 

Quando nos sentirmos caminhando para trás, concentremo-nos no agora e fiquemos mais sintonizados com nossa vida e com nosso eu no presente.

 

Redescobrindo nossa vida

 

A redescoberta de nossa vida ensina-nos que as coisas simples que ignorávamos são, na verdade, as coisas mais importantes de todas.

 

Reabastecendo-nos

Reabastecendo-nos, nós nos mantemos em sintonia com quem somos e, o que é mais importante em nossa vida, temos a oportunidade de ficar revigorados, relaxados e recarregados.

 * Os "salutogramas" – mensagens positivas e salutares que enviamos a nós próprios – foram retiradas da Série SALUTOGRAMAS da Ed. Paulus

* Essas barrinhas foram retiradas de vários sites através de pesquisas na internet.
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Sobre maryalcantaras

Sou uma pessoa calma e bastante tímida. Não costumo sair muito e por isso vivo na internet. Sou bem eclética em questões referentes a preferências... adoro ler, ouvir música, dançar e tomar umas biritas de vez em quando... mas o que eu adoro mesmo é DORMIR e BEIJAR!!! Meu hobbie é DORMIR. Me interesso por coisas variadas, gosto tanto de coisas simples quanto de coisas rebuscadas. "O Amor conquista-se com Amor e não impondo regras." (A.D.) E talvez tenha de praticar um pouco mais a minha tolerância...
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2 respostas para Como Reduzir seu Estresse

  1. Vαиєѕѕα εїз disse:

    •.εïз.•°°•.εïз.•°°•.εïз.•°°•.εïз.•°°•.εïз.•°°•.εïз.•°°•.εïз.•°°•.εïз.•°°
    Oi!
    Como vai?
    Confesso a você que nos dias atuais seria necessário que todas as pessoas tomassem conhecimento destes \’salutogramas\’…
    Os titulos são muito interesantes…
    Estou anciosa pra conhecer as outras edições e suas dicas…
    Parabéns pela iniciativa de compartilhar conosco estes conhecimentos, que com toda certeza serão pra vida toda!
    •.εïз.•°°•.εïз.•°°•.εïз.•°°•.εïз.•°°•.εïз.•°°•.εïз.•°°•.εïз.•°°•.εïз.•°°
    Desejo pra você um ótmo fim de semana e que ele seja maravilhoso!
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  2. Andrea Cristina disse:

    Oi amiga!
    Passei para visitar seu blog e está de parabéns! Como está bonito, informativo, inteligente! Faz uma homenagem bem bonita a nós mulheres essa semana! Estou esperando!!!
    Uma ótima semana para você!
    Andrea

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